Dom i relaks
14/12/2022

Jak odprężyć się przed Bożym Narodzeniem? Sposoby na przedświąteczny relaks.

Świąteczne przygotowania idą pełną parą. Planujemy ostanie porządki, przymierzamy się do kulinarnych podbojów w naszych kuchniach, skrzętnie notujemy, kiedy wypiekać słodkości. Jednak pośród tych wszystkich planów, na ogół zapinamy, że przed Wigilią należy także…wypocząć!

Boże Narodzenie to czas wypoczynku, jednak co z tego, gdy przed rodzinnym spotkaniem pracujemy na pełnych obrotach? Aby cieszyć się spokojem i być wypoczętym już 24 grudnia, warto poprzedzający wieczór i poranek spędzić… relaksując się. Dzięki temu nasze Święta mogą tylko zyskać! Dodatkowo gładko pozbędziemy się stresu i damy naszym umysłom oraz ciałom znać, że oto nadchodzi moment, gdy trudy i spięcia czas pozostawić za sobą i postawić na przedświąteczny relaks.

Dlaczego warto robić to w Wigilię, a nie wcześniej? Już sama świadomość, że odstawiamy obowiązki i będziemy cieszyć się kilkoma dniami wolnego od pracy, sprawia, że łatwiej nam jest się odprężyć.

Aby zrelaksować się przed Świętami Bożego Narodzenia, możecie spróbować kilku prostych sposobów!

 

Zabawy i rozmowy z bliskimi

Jeśli swoje baterie ładujecie spędzając czas wśród ukochanych osób, koniecznie wigilijny poranek spędźcie na rozmowach. Skoro prawie wszystko już gotowe na wieczorną wieczerzę, może warto opowiedzieć najmłodszym o świątecznych tradycjach? Ze swoją drugą połówka lub innym dorosłym (najlepiej dziadkami!) możecie wybrać się na podróż pełną wspomnień, wymieniając się ciekawostkami na temat Świąt Bożego Narodzenia, które pamiętacie z dzieciństwa. To także świetny czas, by wziąć do ręki rodzinny album ze zdjęciami i powspominać magię niegdysiejszych Świąt. To cenna lekcja i wspaniała zabawa dla najmłodszych!

A skoro mowa o zabawach, nic nie stoi na przeszkodzie, by wyciągnąć planszówkę czy chociażby wydrukować jedną z kolorowanek Barbory łącząc rozmowy z ciekawym zajęciem dla maluchów.

Odprężająca kąpiel przed Wigilią

Relaksacyjna kąpiel na zmęczenie przed Świętami

Jeśli należycie do szczęśliwych posiadaczy wanny, najwyższy czas urządzić w niej małe domowe spa (więcej o nim tutaj). Gdy wszystkie świąteczne obowiązki zostaną już zrealizowane, warto napełnić wannę wodą. Nie zapomnijcie dodać do niej olejków eterycznych, a szczególnie tych, o relaksujących aromatach.

Jakie zapachy relaksują?

Kojąco i relaksująco działają przede wszystkim aromaty: wanilia, lawenda, jaśmin czy chociażby eukaliptus. Łagodzą one napięcia nerwowe i wyciszają.

Nie zaszkodzi także rozpalić kilku świeczek zapachowych (oczywiście w bezpieczny sposób) oraz dolać do wody nieco produktu, który wytworzy przyjemną pianę. Alternatywnie można użyć specjalnych kul do kąpieli. Co robić w tak przygotowanej oazie relaksu? Możecie posłuchać ulubionej muzyki, przeczytać ciekawą książkę, czy rozwiązać kilka krzyżówek. To w końcu czas dla Was!

 

Medytacja przed Świętami pomaga się zrelaksować

Joga i medytacja dla ciała oraz duszy

Medytacja to jedna z technik relaksacji, która polega na skupieniu się na oddechu lub innym punkcie koncentracji, takim jak słowo lub obraz, aby odciąć się od rozpraszających myśli i emocji. Aby zacząć medytować, wystarczy wybrać miejsce,w którym będziecie mogli się skupić i usiąść lub położyć się wygodnie na poduszce.

Następnie należy zamknąć oczy i skoncentrować się na oddechu, zwracając uwagę na jego rytm oraz tempo wdychanego i wydychanego powietrza. Ważne jest, aby nie oceniać siebie za to, jak dobrze się medytuje. Zamiast myśleć o oddechu, można przywołać szczęśliwe wspomnienie lub dowolny obraz. Ważne, by uwaga skupiała się tylko na tej jednej rzeczy. Już 20-minutowa sesja pozwoli Wam porządnie się zrelaksować!

Ci bardziej zdeterminowani mogą uzupełnić to ćwiczenie o jogę. Dzięki temu wyciszycie swój umysł i wejdziecie w stan głębokiego relaksu. A cóż bardziej niezbędnego przed Świętami? ;)

 

Spacer w Wigilię pomaga się odprężyć

Nic nie relaksuje tak, jak świeże powietrze w Wigilię

Jeśli zimowa aura sprzyja, nie czekajcie, tylko wybierzcie się na spacer! Najlepiej taki pośród drzew, ze śnieżnym krajobrazem oraz z dala od miejskiego zgiełku.

Taki spacer nie tylko pomoże Wam znakomicie się zrelaksować, ale także zadziała prozdrowotnie. W końcu ruch to coś, czego często brakuje nam podczas świąt! Nieco natury, błękitnego nieba oraz leśnej głuszy sprawi, że naładujemy baterie i wprowadzimy się w znakomity nastrój!

Alternatywą dla spaceru leśnymi ścieżkami może być… karmienie kaczek i łabędzi w pobliskim stawie lub jeziorze. W końcu prezenty rozdawać możemy nie tylko bliskim ;)  

 

Relaksujący przedświąteczny masaż w domu

Masaż, czyli przez mięśnie do umysłu

Wcale nie trzeba zapisywać się do profesjonalnego gabinetu, aby cieszyć się odprężającym masażem przed Świętami. Wystarczy bliska osoba albo… wałek do masażu. Masaż poprawia krążenie, a do tego łagodzi sztywność mięśni. Przed Świętami Bożego Narodzenia pracujemy dużo barkami i szyją, dlatego najlepiej wymasować cały kark i barki. Już kilka minut uciskania przyniesie ulgę, a czas ten możecie wykorzystać również na kilka ćwiczeń oddechowych, które pomogą Wam się dotlenić i odprężyć jeszcze bardziej!

Jeśli nie jesteście fanami masaży pleców, pamiętajcie, że niemałą przyjemność i odprężenie może dać już delikatne masowanie... mięśni twarzy.

 

Szczęśliwa odprężona kobieta w zimowym krajobrazie

Jak znaleźć czas dla siebie przed Świętami?

Zdarza się, że okres przygotowań do Świąt budzi konflikty. Wyścig z czasem, niepewność… mogą przerodzić się w iście stresujący czas. Jeśli zauważycie u siebie podenerwowanie, ważne jest, aby w Wigilię znaleźć nieco czasu dla siebie, bez innych dorosłych wokół. Warto udać się na spacer samotnie lub ze swoimi pociechami, znaleźć chwilę na relaks w łazience czy po prostu samotnie oddać się ulubionemu hobby. Brzmi zbyt idyllicznie? Nie martwcie się! Już teraz zaplanujcie wszelkie przedświąteczne przygotowania tak, aby wygospodarować przynajmniej 2 godziny dla siebie w samą Wigilię Bożego Narodzenia. Jeśli zaś przedświąteczne przygotowania mijają Wam gładko i z uśmiechami, czas ten koniecznie poświęćcie najbliższym! Wiele z opisanych aktywności możecie wykonywać w rodzinnym gronie.

Jak wygospodarować czas na to wszystko? Może w tym pomóc m.in. zaplanowanie dostawy zakupów. Kupując online, oszczędzacie prawdziwy szmat czasu! Długie godziny spędzone w korkach i kolejkach możecie przekuć w równie długie godziny relaksu i odpoczynku. A pomoże Wam BARBORA.pl :)

ZOBACZ TAKŻE

DLA CIEBIE

Darmowe kolorowanki do pobrania dla Twojego maluszkaDarmowe ebooki z przpepisami na różne okazje. Pobeirz teraz!