Jak odprężyć się przed Bożym Narodzeniem? Sposoby na przedświąteczny relaks.

Świąteczne przygotowania idą pełną parą. Planujemy ostanie porządki, przymierzamy się do kulinarnych podbojów w naszych kuchniach, skrzętnie notujemy, kiedy wypiekać słodkości. Jednak pośród tych wszystkich planów, na ogół zapinamy, że przed Wigilią należy także…wypocząć!

Boże Narodzenie to czas wypoczynku, jednak co z tego, gdy przed rodzinnym spotkaniem pracujemy na pełnych obrotach? Aby cieszyć się spokojem i być wypoczętym już 24 grudnia, warto poprzedzający wieczór i poranek spędzić… relaksując się. Dzięki temu nasze Święta mogą tylko zyskać! Dodatkowo gładko pozbędziemy się stresu i damy naszym umysłom oraz ciałom znać, że oto nadchodzi moment, gdy trudy i spięcia czas pozostawić za sobą i postawić na przedświąteczny relaks.

Dlaczego warto robić to w Wigilię, a nie wcześniej? Już sama świadomość, że odstawiamy obowiązki i będziemy cieszyć się kilkoma dniami wolnego od pracy, sprawia, że łatwiej nam jest się odprężyć.

Aby zrelaksować się przed Świętami Bożego Narodzenia, możecie spróbować kilku prostych sposobów!

Zabawy i rozmowy z bliskimi

Jeśli swoje baterie ładujecie spędzając czas wśród ukochanych osób, koniecznie wigilijny poranek spędźcie na rozmowach. Skoro prawie wszystko już gotowe na wieczorną wieczerzę, może warto opowiedzieć najmłodszym o świątecznych tradycjach? Ze swoją drugą połówka lub innym dorosłym (najlepiej dziadkami!) możecie wybrać się na podróż pełną wspomnień, wymieniając się ciekawostkami na temat Świąt Bożego Narodzenia, które pamiętacie z dzieciństwa. To także świetny czas, by wziąć do ręki rodzinny album ze zdjęciami i powspominać magię niegdysiejszych Świąt. To cenna lekcja i wspaniała zabawa dla najmłodszych!

A skoro mowa o zabawach, nic nie stoi na przeszkodzie, by wyciągnąć planszówkę czy chociażby wydrukować jedną z kolorowanek Barbory łącząc rozmowy z ciekawym zajęciem dla maluchów.

‍

‍

Relaksacyjna kąpiel na zmęczenie przed Świętami

Jeśli należycie do szczęśliwych posiadaczy wanny, najwyższy czas urządzić w niej małe domowe spa (więcej o nim tutaj). Gdy wszystkie świąteczne obowiązki zostaną już zrealizowane, warto napełnić wannę wodą. Nie zapomnijcie dodać do niej olejków eterycznych, a szczególnie tych, o relaksujących aromatach.

Jakie zapachy relaksują?

Kojąco i relaksująco działają przede wszystkim aromaty: wanilia, lawenda, jaśmin czy chociażby eukaliptus. Łagodzą one napięcia nerwowe i wyciszają.

Nie zaszkodzi także rozpalić kilku świeczek zapachowych (oczywiście w bezpieczny sposób) oraz dolać do wody nieco produktu, który wytworzy przyjemną pianę. Alternatywnie można użyć specjalnych kul do kąpieli. Co robić w tak przygotowanej oazie relaksu? Możecie posłuchać ulubionej muzyki, przeczytać ciekawą książkę, czy rozwiązać kilka krzyżówek. To w końcu czas dla Was!

‍

Joga i medytacja dla ciała oraz duszy

Medytacja to jedna z technik relaksacji, która polega na skupieniu się na oddechu lub innym punkcie koncentracji, takim jak słowo lub obraz, aby odciąć się od rozpraszających myśli i emocji. Aby zacząć medytować, wystarczy wybrać miejsce, w którym będziecie mogli się skupić i usiąść lub położyć się wygodnie na poduszce.

Następnie należy zamknąć oczy i skoncentrować się na oddechu, zwracając uwagę na jego rytm oraz tempo wdychanego i wydychanego powietrza. Ważne jest, aby nie oceniać siebie za to, jak dobrze się medytuje. Zamiast myśleć o oddechu, można przywołać szczęśliwe wspomnienie lub dowolny obraz. Ważne, by uwaga skupiała się tylko na tej jednej rzeczy. Już 20-minutowa sesja pozwoli Wam porządnie się zrelaksować!

Ci bardziej zdeterminowani mogą uzupełnić to ćwiczenie o jogę. Dzięki temu wyciszycie swój umysł i wejdziecie w stan głębokiego relaksu. A cóż bardziej niezbędnego przed Świętami? ;)

‍

Nic nie relaksuje tak, jak świeże powietrze w Wigilię

Jeśli zimowa aura sprzyja, nie czekajcie, tylko wybierzcie się na spacer! Najlepiej taki pośród drzew, ze śnieżnym krajobrazem oraz z dala od miejskiego zgiełku.

Taki spacer nie tylko pomoże Wam znakomicie się zrelaksować, ale także zadziała prozdrowotnie. W końcu ruch to coś, czego często brakuje nam podczas świąt! Nieco natury, błękitnego nieba oraz leśnej głuszy sprawi, że naładujemy baterie i wprowadzimy się w znakomity nastrój!

Alternatywą dla spaceru leśnymi ścieżkami może być… karmienie kaczek i łabędzi w pobliskim stawie lub jeziorze. W końcu prezenty rozdawać możemy nie tylko bliskim ;)  

‍

Masaż, czyli przez mięśnie do umysłu

Wcale nie trzeba zapisywać się do profesjonalnego gabinetu, aby cieszyć się odprężającym masażem przed Świętami. Wystarczy bliska osoba albo… wałek do masażu. Masaż poprawia krążenie, a do tego łagodzi sztywność mięśni. Przed Świętami Bożego Narodzenia pracujemy dużo barkami i szyją, dlatego najlepiej wymasować cały kark i barki. Już kilka minut uciskania przyniesie ulgę, a czas ten możecie wykorzystać również na kilka ćwiczeń oddechowych, które pomogą Wam się dotlenić i odprężyć jeszcze bardziej!

Jeśli nie jesteście fanami masaży pleców, pamiętajcie, że niemałą przyjemność i odprężenie może dać już delikatne masowanie... mięśni twarzy.

‍

Jak znaleźć czas dla siebie przed Świętami?

Zdarza się, że okres przygotowań do Świąt budzi konflikty. Wyścig z czasem, niepewność… mogą przerodzić się w iście stresujący czas. Jeśli zauważycie u siebie podenerwowanie, ważne jest, aby w Wigilię znaleźć nieco czasu dla siebie, bez innych dorosłych wokół. Warto udać się na spacer samotnie lub ze swoimi pociechami, znaleźć chwilę na relaks w łazience czy po prostu samotnie oddać się ulubionemu hobby. Brzmi zbyt idyllicznie? Nie martwcie się! Już teraz zaplanujcie wszelkie przedświąteczne przygotowania tak, aby wygospodarować przynajmniej 2 godziny dla siebie w samą Wigilię Bożego Narodzenia. Jeśli zaś przedświąteczne przygotowania mijają Wam gładko i z uśmiechami, czas ten koniecznie poświęćcie najbliższym! Wiele z opisanych aktywności możecie wykonywać w rodzinnym gronie.

Jak wygospodarować czas na to wszystko? Może w tym pomóc m.in. zaplanowanie dostawy zakupów. Kupując online, oszczędzacie prawdziwy szmat czasu! Długie godziny spędzone w korkach i kolejkach możecie przekuć w równie długie godziny relaksu i odpoczynku. A pomoże Wam BARBORA.pl :)

‍